KABARBURSA.COM - GERD yang tidak ditangani akan berbahaya. Kadar asam lambung yang berlebihan dapat menimbulkan sejumlah masalah, seperti heartburn dan nyeri dada. Untuk mencegah terjadinya hal ini secara berulang, sebaiknya hindari sejumlah makanan yang dapat memicu reaksi tersebut.
Daripada mengonsumsi jenis makanan di bawah ini, sebaiknya beralih ke pilihan makanan yang lebih bersahabat dengan lambung Anda. Dada ayam, misalnya, dapat menjadi alternatif yang baik, asalkan disajikan tanpa kulit dan tidak digoreng.
Selada dan seledri juga termasuk dalam pilihan yang direkomendasikan. Keduanya mudah dicerna oleh tubuh dan tidak menyebabkan produksi gas berlebih yang dapat menyebabkan sakit perut. Melon, oatmeal, jahe, dan brown rice juga dapat menjadi alternatif makanan yang baik bagi penderita asam lambung.
Namun, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari. Jika meskipun sudah menghindari makanan tersebut namun asam lambung Anda tetap tidak terkontrol, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
- Gorengan: Makanan gorengan dapat memperparah naiknya asam lambung. Mulai dari bakwan, mendoan, kentang goreng, onion ring, hingga ayam goreng, sebaiknya dihindari.
- Jeruk: Jeruk dan buah-buahan sitrus lainnya termasuk dalam makanan yang sebaiknya dihindari. Kandungan asam yang tinggi dapat melemahkan katup antara lambung dan saluran pencernaan atas, memperburuk gejala asam lambung.
- Alkohol: Konsumsi alkohol dapat merusak sistem pencernaan dan meningkatkan produksi asam lambung, sehingga sebaiknya dihindari.
- Minuman berkarbonasi: Minuman berkarbonasi juga dapat memperbesar lambung dan menekan organ pencernaan, sehingga sebaiknya dihindari.
- Tomat: Baik buah tomat maupun produk turunannya seperti saus atau sup tomat sebaiknya dihindari karena kandungan asamnya yang tinggi.
- Cokelat: Cokelat mengandung sejumlah zat seperti kafein dan lemak yang dapat memperparah naiknya asam lambung, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung.
